Thứ ‘niềm vui’ gây hại sức khỏe mỗi ngày

GD&TĐ - Trong các buổi tụ tập xã hội hay những lúc thư giãn, bia thường là lựa chọn của nhiều người.



Nhưng, uống bia thực sự có tác động gì đến cơ thể? Nó có nhiều lợi ích hay tiềm ẩn nguy cơ? Bài viết này giúp bạn tìm hiểu kỹ lợi ích và tác hại của thói quen uống bia.

Lợi ích khi uống bia vừa phải

Thúc đẩy tuần hoàn máu

Uống một lượng bia vừa phải, các thành phần như cồn trong bia có thể gây giãn mạch nhẹ, giúp cải thiện tuần hoàn máu, khiến máu chảy đến các bộ phận cơ thể một cách trơn tru hơn, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, đảm bảo cung cấp máu tốt hơn cho hoạt động bình thường của cơ thể.

Chẳng hạn, vào những ngày đông lạnh, uống một ly bia vừa phải, cơ thể sẽ dần cảm thấy ấm áp, đây chính là dấu hiệu của việc tuần hoàn máu được cải thiện.

Hỗ trợ tiêu hóa

Trong bia có chứa đại mạch, các loại rượu và các chất polyphenol, giống như những “trợ thủ nhỏ” của hệ tiêu hóa, có thể thúc đẩy tiết dịch vị, nâng cao khả năng tiêu hóa và hấp thụ.

Khi dịch vị được tiết ra đầy đủ, thức ăn sẽ được phân giải tốt hơn trong dạ dày, các chất dinh dưỡng cũng được cơ thể hấp thụ hiệu quả hơn.

Đối với những người chán ăn, chức năng tiêu hóa kém, uống một lượng bia vừa phải có thể phần nào cải thiện tình trạng này, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi hơn.

Bổ sung các thành phần dinh dưỡng

Bia chứa nhiều loại dưỡng chất có lợi cho cơ thể, chẳng hạn như vitamin nhóm B, carbohydrate, protein và một lượng nhỏ khoáng chất. Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và điều chỉnh chức năng hệ thần kinh; carbohydrate là một trong những nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể; protein giúp sửa chữa và phát triển các mô cơ thể.

Mặc dù hàm lượng dinh dưỡng trong bia không quá cao, nhưng khi uống với lượng vừa phải, cũng có thể cung cấp một phần dưỡng chất, hỗ trợ duy trì các chức năng sinh lý bình thường.

Giảm căng thẳng thân – tâm

Đối với nhiều người, uống bia vừa phải giúp thư giãn tinh thần, giảm bớt căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Cồn trong bia có thể kích thích não tiết ra dopamine và các chất dẫn truyền thần kinh khác, mang lại cảm giác thoải mái và thư giãn, như một dòng suối mát làm dịu tâm hồn mệt mỏi, giúp tạm quên đi những phiền muộn trong cuộc sống và thư giãn tâm trí.

Ví dụ, sau một ngày bận rộn, ngồi trên chiếc ghế sofa thoải mái, nhâm nhi một ly bia, các dây thần kinh căng thẳng cũng dần được thả lỏng.

Tác hại khi uống quá nhiều bia

Gây tổn hại chức năng gan



Gan là cơ quan giải độc quan trọng của cơ thể, trong khi bia chủ yếu được chuyển hóa ở gan. Uống nhiều bia trong thời gian dài sẽ khiến gan phải làm việc ở cường độ cao, tăng gánh nặng cho gan và dẫn đến tổn thương tế bào gan.

Theo thời gian, điều này có thể gây ra các bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan do rượu, nghiêm trọng ảnh hưởng đến chức năng bình thường của gan. Một khi chức năng gan bị tổn hại, các chức năng giải độc, trao đổi chất của cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng, từ đó tác động đến toàn bộ sức khỏe cơ thể.

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Alcohol trong bia sẽ kích thích niêm mạc dạ dày, uống lâu dài có thể dẫn đến viêm dạ dày, loét dạ dày và các bệnh về hệ tiêu hóa khác. Niêm mạc dạ dày là một hàng rào bảo vệ quan trọng của dạ dày, kích thích từ rượu sẽ làm tổn thương nó, làm axit dạ dày dễ xâm nhập vào thành dạ dày hơn, gây ra các triệu chứng khó chịu như đau bụng, ợ nóng.

Ngoài ra, uống nhiều bia lạnh còn gây rối loạn chức năng tiêu hóa, dẫn đến tiêu chảy, khiến hệ tiêu hóa rơi vào trạng thái “hỗn loạn”, ảnh hưởng đến việc hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.

Đe dọa sức khỏe tim mạch

Uống nhiều bia sẽ làm nhịp tim tăng nhanh, tăng gánh nặng bơm máu cho tim; hơn nữa, uống quá mức kéo dài có thể dẫn đến phì đại tim, làm giảm khả năng co bóp của cơ tim, gây suy tim. Khi sức khỏe tim bị đe dọa, nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tuần hoàn máu toàn thân và chức năng bình thường của các cơ quan trong cơ thể, tăng nguy cơ bị nhồi máu cơ tim.

Gây rối loạn hệ thần kinh

Uống quá nhiều bia sẽ ức chế hệ thần kinh trung ương, dẫn đến phản ứng chậm chạp, không tập trung,... Thường xuyên như vậy còn ảnh hưởng đến trí nhớ, tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ ở người cao tuổi.

Gây béo phì

Bia vốn chứa lượng calo khá cao, một số thành phần trong đó thúc đẩy tiết dịch tiêu hóa, làm tăng cảm giác thèm ăn, dẫn đến lượng calo từ thực phẩm tiêu thụ tăng lên.

Khi cơ thể hấp thụ calo vượt xa so với lượng tiêu hao, năng lượng dư thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ tích tụ, từ đó gây ra béo phì.

Thực tế, bạn có thể uống bia với lượng vừa phải khi ăn, cách này vừa giảm sức kích thích trực tiếp của bia đối với dạ dày, vừa tận hưởng tác dụng thúc đẩy tiêu hóa. Khi tận hưởng niềm vui từ bia, nhất định phải giữ lý trí, tuân theo nguyên tắc vừa phải, quan tâm đến tình trạng sức khỏe của bản thân, để bia trở thành điểm nhấn trong cuộc sống chứ không phải là mối đe dọa cho sức khỏe.



Nhưng, uống bia thực sự có tác động gì đến cơ thể? Nó có nhiều lợi ích hay tiềm ẩn nguy cơ? Bài viết này giúp bạn tìm hiểu kỹ lợi ích và tác hại của thói quen uống bia.

Lợi ích khi uống bia vừa phải

Thúc đẩy tuần hoàn máu

Uống một lượng bia vừa phải, các thành phần như cồn trong bia có thể gây giãn mạch nhẹ, giúp cải thiện tuần hoàn máu, khiến máu chảy đến các bộ phận cơ thể một cách trơn tru hơn, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, đảm bảo cung cấp máu tốt hơn cho hoạt động bình thường của cơ thể.

Chẳng hạn, vào những ngày đông lạnh, uống một ly bia vừa phải, cơ thể sẽ dần cảm thấy ấm áp, đây chính là dấu hiệu của việc tuần hoàn máu được cải thiện.

Hỗ trợ tiêu hóa

Trong bia có chứa đại mạch, các loại rượu và các chất polyphenol, giống như những “trợ thủ nhỏ” của hệ tiêu hóa, có thể thúc đẩy tiết dịch vị, nâng cao khả năng tiêu hóa và hấp thụ.

Khi dịch vị được tiết ra đầy đủ, thức ăn sẽ được phân giải tốt hơn trong dạ dày, các chất dinh dưỡng cũng được cơ thể hấp thụ hiệu quả hơn.

Đối với những người chán ăn, chức năng tiêu hóa kém, uống một lượng bia vừa phải có thể phần nào cải thiện tình trạng này, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi hơn.

Bổ sung các thành phần dinh dưỡng

Bia chứa nhiều loại dưỡng chất có lợi cho cơ thể, chẳng hạn như vitamin nhóm B, carbohydrate, protein và một lượng nhỏ khoáng chất. Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và điều chỉnh chức năng hệ thần kinh; carbohydrate là một trong những nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể; protein giúp sửa chữa và phát triển các mô cơ thể.

Mặc dù hàm lượng dinh dưỡng trong bia không quá cao, nhưng khi uống với lượng vừa phải, cũng có thể cung cấp một phần dưỡng chất, hỗ trợ duy trì các chức năng sinh lý bình thường.

Giảm căng thẳng thân – tâm

Đối với nhiều người, uống bia vừa phải giúp thư giãn tinh thần, giảm bớt căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Cồn trong bia có thể kích thích não tiết ra dopamine và các chất dẫn truyền thần kinh khác, mang lại cảm giác thoải mái và thư giãn, như một dòng suối mát làm dịu tâm hồn mệt mỏi, giúp tạm quên đi những phiền muộn trong cuộc sống và thư giãn tâm trí.

Ví dụ, sau một ngày bận rộn, ngồi trên chiếc ghế sofa thoải mái, nhâm nhi một ly bia, các dây thần kinh căng thẳng cũng dần được thả lỏng.

Tác hại khi uống quá nhiều bia

Gây tổn hại chức năng gan



Gan là cơ quan giải độc quan trọng của cơ thể, trong khi bia chủ yếu được chuyển hóa ở gan. Uống nhiều bia trong thời gian dài sẽ khiến gan phải làm việc ở cường độ cao, tăng gánh nặng cho gan và dẫn đến tổn thương tế bào gan.

Theo thời gian, điều này có thể gây ra các bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan do rượu, nghiêm trọng ảnh hưởng đến chức năng bình thường của gan. Một khi chức năng gan bị tổn hại, các chức năng giải độc, trao đổi chất của cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng, từ đó tác động đến toàn bộ sức khỏe cơ thể.

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Alcohol trong bia sẽ kích thích niêm mạc dạ dày, uống lâu dài có thể dẫn đến viêm dạ dày, loét dạ dày và các bệnh về hệ tiêu hóa khác. Niêm mạc dạ dày là một hàng rào bảo vệ quan trọng của dạ dày, kích thích từ rượu sẽ làm tổn thương nó, làm axit dạ dày dễ xâm nhập vào thành dạ dày hơn, gây ra các triệu chứng khó chịu như đau bụng, ợ nóng.

Ngoài ra, uống nhiều bia lạnh còn gây rối loạn chức năng tiêu hóa, dẫn đến tiêu chảy, khiến hệ tiêu hóa rơi vào trạng thái “hỗn loạn”, ảnh hưởng đến việc hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.

Đe dọa sức khỏe tim mạch

Uống nhiều bia sẽ làm nhịp tim tăng nhanh, tăng gánh nặng bơm máu cho tim; hơn nữa, uống quá mức kéo dài có thể dẫn đến phì đại tim, làm giảm khả năng co bóp của cơ tim, gây suy tim. Khi sức khỏe tim bị đe dọa, nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tuần hoàn máu toàn thân và chức năng bình thường của các cơ quan trong cơ thể, tăng nguy cơ bị nhồi máu cơ tim.

Gây rối loạn hệ thần kinh

Uống quá nhiều bia sẽ ức chế hệ thần kinh trung ương, dẫn đến phản ứng chậm chạp, không tập trung,... Thường xuyên như vậy còn ảnh hưởng đến trí nhớ, tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ ở người cao tuổi.

Gây béo phì

Bia vốn chứa lượng calo khá cao, một số thành phần trong đó thúc đẩy tiết dịch tiêu hóa, làm tăng cảm giác thèm ăn, dẫn đến lượng calo từ thực phẩm tiêu thụ tăng lên.

Khi cơ thể hấp thụ calo vượt xa so với lượng tiêu hao, năng lượng dư thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ tích tụ, từ đó gây ra béo phì.

Thực tế, bạn có thể uống bia với lượng vừa phải khi ăn, cách này vừa giảm sức kích thích trực tiếp của bia đối với dạ dày, vừa tận hưởng tác dụng thúc đẩy tiêu hóa. Khi tận hưởng niềm vui từ bia, nhất định phải giữ lý trí, tuân theo nguyên tắc vừa phải, quan tâm đến tình trạng sức khỏe của bản thân, để bia trở thành điểm nhấn trong cuộc sống chứ không phải là mối đe dọa cho sức khỏe.