Chuyên gia giải thích hiện tượng cười khi ngủ

Ngoài việc thì thào những điều ngọt ngào, cười trong giấc ngủ cũng là hiện tượng khá phổ biến. Điều này xảy ra với cả trẻ em và người lớn. Nó có thể là tiếng cười ngắn và nhẹ nhàng, hoặc một tiếng cười lớn.

Điều này nghe có vẻ bất thường nhưng tin tốt là nó… vô hại. Cười trong giấc ngủ thường là do những gì bạn mơ thấy. Tuy nhiên, đôi khi nó cũng có thể là do một rối loạn giấc ngủ, hoặc một tình trạng thần kinh.

Theo giới chuyên gia, cười trong khi ngủ xảy ra do những lý do sau:

Giấc mơ

Theo nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Y học Giấc ngủ, hầu hết các trường hợp cười xảy ra trong giai đoạn ngủ mắt di chuyển nhanh (REM) liên quan đến giấc mơ. Đây là giai đoạn mà những giấc mơ sống động xảy ra.

Dựa vào giấc mơ hài hước hoặc vui vẻ, não có thể kích hoạt cười như một phần của trải nghiệm giấc mơ. "Giai đoạn giấc mơ liên quan đến hoạt động não gia tăng, đi kèm với các phản ứng cảm xúc, vì vậy tiếng cười có thể được biểu hiện về mặt thể chất", bác sĩ Tharanath S. (Ấn Độ) cho biết.

Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể khiến một người thực hiện các hành động trong khi ngủ, bao gồm cả việc cười trong giấc ngủ. Đôi khi, cơ thể không giữ được trạng thái tê liệt trong giấc ngủ REM do rối loạn hành vi, dẫn đến các phản ứng thể chất như cười mỉm hoặc cười thành tiếng.

Các tình trạng thần kinh

Trong những trường hợp hiếm gặp, cười khi ngủ hoặc hypnogely có thể là triệu chứng của các rối loạn thần kinh, theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Thần kinh Canada. Các rối loạn thần kinh nghiêm trọng, như bệnh Parkinson, suy đa cơ hoặc tổn thương não, có thể gây ra cười vô thức trong giấc ngủ.

Bác sĩ Tharanath cho biết thêm: “Trong những tình trạng thần kinh như vậy, các cơn như thế này thường xuyên hơn và có thể không liên quan đến việc mơ”.

Cơn co giật gelastic

Đây là một loại động kinh hiếm gặp liên quan đến các cơn cười đột ngột không thể kiểm soát. Các cơn co giật như vậy thường xảy ra ở vùng hypothalamus hoặc thùy thái dương và có thể diễn ra trong khi ngủ. Do đó, các cơn co giật đôi khi bị nhầm lẫn với cười liên quan đến giấc mơ.

Căng thẳng cảm xúc hoặc các vấn đề về sức khỏe tâm thần

Căng thẳng cũng là một trong những lý do dẫn đến việc cười trong khi ngủ. Căng thẳng mãn tính, lo âu hoặc rối loạn tâm trạng cũng ảnh hưởng đến các kiểu giấc ngủ. “Điều này dẫn đến các phản ứng cảm xúc tăng cao trong giai đoạn mơ, bao gồm cả cười,” bác sĩ Tharanath nói.

Lý do trẻ sơ sinh cười trong giấc ngủ

Cười khi ngủ không gây hại khi nó chỉ thi thoảng xảy ra và không liên quan đến một rối loạn nào. (Ảnh: ITN)

Theo nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Tự nhiên và Khoa học Giấc ngủ, trẻ sơ sinh có thể mỉm cười hoặc cười thành tiếng trong giấc ngủ trong giai đoạn ngủ tích cực. Hành vi này thường vô hại và liên quan đến sự phát triển bình thường của não bộ cũng như các chức năng nhận thức.

"Cười khi ngủ là vô hại, vì trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian ngủ của mình trong giai đoạn REM, nơi chúng trải nghiệm giấc mơ tích cực," bác sĩ bác sĩ Tharanath cho biết.

Trẻ sơ sinh cũng có thể trải qua quá trình củng cố ký ức và học hỏi trong khi ngủ. Tiếng cười thường là kết quả của những liên tưởng cảm xúc tích cực hoặc chỉ đơn giản là một sự kiện thần kinh ngẫu nhiên.

Ngoài ra, trẻ em và trẻ sơ sinh có khả năng cười trong khi ngủ nhiều hơn do chu kỳ REM dài hơn và sự phát triển não bộ. Người lớn có thể cười trong giấc ngủ, đặc biệt là trong những giấc mơ thú vị hoặc đầy cảm xúc. "Âm thanh cười dao động từ những tiếng cười khẽ đến những cơn cười to, không thể kiểm soát, nhưng thường không kéo dài lâu," bác sĩ bác sĩ Tharanath nói.

Cười khi ngủ: Có nhất thiết cần sự can thiệp của y tế?

Trong một số trường hợp, can thiệp y tế là cần thiết nếu các đợt cười xảy ra thường xuyên, mãnh liệt hoặc kéo dài.

“Khi tần suất cười khi ngủ cao và làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ, hoặc kèm theo các hành vi bất thường khác, nó có thể liên quan đến một tình trạng sức khỏe,” chuyên gia nói. Việc điều trị tình trạng này phụ thuộc vào nguyên nhân.

Nếu cười là do một tình trạng thần kinh như cơn động kinh gelastic, thuốc chống co giật có thể được kê đơn. Nếu cười khi ngủ liên quan đến căng thẳng, lo âu, hoặc những giấc mơ liên quan đến chấn thương, liệu pháp hoặc tư vấn có thể rất hữu ích. Liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT) có thể giúp quản lý mức độ căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống như giảm caffeine và rượu, duy trì thời gian ngủ đều đặn và tránh căng thẳng quá mức trước giờ đi ngủ là rất quan trọng.

Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn liên quan đến co giật hoặc các cử động bạo lực, bạn có thể cần thực hiện các biện pháp an toàn như rào giường có đệm và giám sát giấc ngủ.

Cười khi ngủ không gây hại khi nó chỉ thi thoảng xảy ra và không liên quan đến một rối loạn nào. Tuy nhiên, nếu cười khi ngủ xảy ra thường xuyên và làm gián đoạn giấc ngủ, bạn nên kiểm tra với bác sĩ.