Hãy tận hưởng kỳ nghỉ trọn vẹn sau mùa thi

Kỳ thi tuyển sinh lớp 10 tại TPHCM và nhiều tỉnh, thành phố trong cả nước đã khép lại. Bên cạnh những học sinh có tâm trạng phấn khởi, còn không ít em cảm thấy lo âu vì bài làm không tốt. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng sau khi thi xong, các em nên buông bỏ lo lắng và nghỉ ngơi sau những tháng ngày căng thẳng.

Không tự tạo áp lực

Kỳ thi tuyển sinh lớp 10 năm 2025 vừa kết thúc, mang theo nhiều cảm xúc trái ngược từ các thí sinh về kết quả của bài thi. Tại TP Thủ Đức, nam sinh N.T.T. vẫn băn khoăn về kết quả bài làm của mình, đặc biệt ở môn Toán. T. chia sẻ có thể điểm số chưa đạt như kỳ vọng, điều này khiến em suy nghĩ về khả năng liệu có vào được trường THPT công lập ở TP Thủ Đức theo nguyện vọng hay không. Dù không quá nặng nề, nhưng những lo lắng về khả năng trúng tuyển khiến nam sinh dành nhiều thời gian hơn để nghĩ về phương án sắp tới trong những ngày chờ đợi kết quả.

TS Tâm lý Bùi Hồng Quân - Trường Đại học Sư phạm TPHCM cho rằng, kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 khép lại là lúc mỗi học sinh đã dũng cảm vượt lên chính mình - điều đó rất đáng trân trọng.

Sau khi kết thúc các môn thi, bên cạnh đại đa số có tâm trạng phấn khởi, còn không ít em nặng trĩu nỗi buồn vì kết quả bài thi không như mong muốn, nhiều khả năng không đạt được nguyện vọng đã đặt ra. Chắc chắn, các em sẽ có cảm giác hụt hẫng và buồn phiền. Trong tình huống này, các em không cần né tránh, chạy trốn mà hãy thừa nhận và sống với cảm xúc đó.

“Cảm xúc là yếu tố tất yếu của con người. Tuy vậy, học sinh không nên chìm quá lâu trong xúc cảm tiêu cực, bởi kỳ thi đã hoàn tất và dù tâm trạng thế nào cũng không thể thay đổi kết quả. Thay vào đó, nên dành thời gian cho việc có ý nghĩa như: Chơi thể thao, đi du lịch, gặp gỡ bạn bè hay làm điều bản thân yêu thích... Chỉ khi làm điều mình thích và vận động thể chất, các em mới có sức khỏe tinh thần tốt hơn”, TS Bùi Hồng Quân chia sẻ.

Tương tự, ông Nguyễn Hùng Khương - Hiệu trưởng Trường THPT Ten Lơ Man (Quận 1) khuyên học sinh sau khi hoàn thành kỳ thi tuyển sinh lớp 10 không nên quá lo lắng về kết quả, bởi kỳ thi đã khép lại. Việc lo lắng thái quá không cần thiết, quan trọng các em đã cố gắng, nỗ lực. Hãy giữ tinh thần lạc quan và chờ kết quả chính thức.

Đặc biệt, các em cần tránh sử dụng mạng xã hội quá nhiều, vì có thể bị tác động tiêu cực về mặt tâm lý, thậm chí tiếp nhận thông tin không chính thống sau kỳ thi. Thay vào đó, nên theo dõi thông tin chính thức thông qua thầy cô.

“Mỗi học sinh hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để hồi phục tinh thần sau những tháng ngày ôn tập vất vả. Thời gian này, các em nên đi chơi, đọc sách, học điều mới, rèn luyện kỹ năng sống, vận động cơ thể, trò chuyện với ba mẹ, thăm ông bà, cảm nhận yêu thương từ những điều giản dị quanh mình.

Dù kết quả thế nào, các em vẫn nên tận hưởng mùa Hè thật đẹp, trọn vẹn như những năm trước đó. Riêng với giáo viên chủ nhiệm lớp 9, trong thời gian sau kỳ thi cần đồng hành, động viên, khích lệ học sinh, tránh tạo thêm áp lực hay khiến các em tự ti bằng những lời nói mang tính kỳ vọng…”, ông Nguyễn Hùng Khương chia sẻ.

Đồng hành cùng con

Theo TS Bùi Hồng Quân, trong thời gian chờ đợi điểm thi và điểm chuẩn vào lớp 10 tại các trường THPT, học sinh cần tìm hiểu các phương án dự phòng khi không đạt được mục tiêu đề ra. Trên thực tế, có nhiều hướng đi để tiếp tục học tập và phát triển bản thân sau cấp THCS.

Nếu không trúng tuyển vào ngôi trường đã chọn, còn nhiều cơ hội như các trường tư thục, trường thuộc hệ thống giáo dục nghề nghiệp, trung tâm giáo dục thường xuyên. Đây là những “con đường” đảm bảo cho các em tiếp tục học văn hóa và vẫn có thể đạt được mục tiêu, ước mơ của mình.

TS Bùi Hồng Quân cho rằng, người thân trong gia đình đóng vai trò quan trọng trong việc đồng hành và ghi nhận sự nỗ lực của con em. Phụ huynh nên động viên và cùng trẻ xem xét các phương án dự phòng trong trường hợp kết quả không như mong đợi. Sự đồng hành của cha mẹ sẽ giúp trẻ vượt qua cảm xúc tiêu cực và lựa chọn hướng đi phù hợp.

“Chắc chắn mỗi kỳ thi là một trải nghiệm, bài học cho mỗi người. Cuộc đời còn nhiều kỳ thi khác nhau và những khó khăn, thách thức là điều không thể tránh khỏi. Sau mỗi chặng đường, các em cần nhìn nhận, rút kinh nghiệm để lần sau làm tốt hơn. Hy vọng mùa Hè của các em vẫn ý nghĩa. Những gì đã xảy ra sẽ cho các em bài học hữu ích để tìm ra con đường phù hợp với định hướng cá nhân, đặc điểm bản thân và mục tiêu nghề nghiệp tương lai”, TS Bùi Hồng Quân nhấn mạnh.

Với hơn 20 năm kinh nghiệm chủ nhiệm lớp 9, cô Nguyễn Thị Hòa - giáo viên Trường THCS Minh Đức (Quận 1) khuyên học sinh nên thư giãn trong thời gian chờ kết quả thi. Dù bài làm thế nào cũng không nên quá lo âu hoặc tự mãn. Với phụ huynh, cô Hòa cho rằng thời gian sau thi là “khoảng lặng” quan trọng không kém trước kỳ thi. Phụ huynh nên giữ bình tĩnh, tránh tạo áp lực cho trẻ bằng việc hỏi quá nhiều về điểm số hay kết quả bài làm, vì việc nhắc đi nhắc lại dễ khiến các em căng thẳng, tự ti nếu không làm tốt.

“Phụ huynh hãy cho trẻ thời gian thư giãn sau thi; gần gũi, cùng trẻ chuẩn bị cho mọi tình huống. Nếu làm bài tốt, hãy khích lệ trẻ tiếp tục cố gắng. Nếu kết quả không như mong muốn, đừng trách móc, mà hãy động viên, cùng tìm giải pháp, định hướng học tập tiếp theo; gợi mở các hướng phát triển như học kỹ năng mềm, ngoại ngữ, tin học, kỹ năng sống, trải nghiệm nghề nghiệp…”, cô Hòa nhấn mạnh.

Chị Trương Thị Tuyết Phương (TP Thủ Đức) có con vừa tham gia kỳ thi lớp 10 chia sẻ: “Trước khi thi, để con không bị áp lực, tôi và chồng đã động viên dù kết quả thế nào thì đây cũng là cơ hội để thử sức. Nếu không đỗ nguyện vọng 1 thì còn nguyện vọng 2, 3, còn không nữa thì học trường tư. Điều đáng mừng là tâm lý cháu khá thoải mái sau những ngày thi cử căng thẳng”.

Học sinh Hà Nội trong kỳ thi tuyển vào lớp 10 THPT năm 2025. Ảnh: Lê Cường

Không tự tạo áp lực

Đồng hành cùng con

Chị Trương Thị Tuyết Phương (TP Thủ Đức) có con vừa tham gia kỳ thi lớp 10 chia sẻ: “Trước khi thi, để con không bị áp lực, tôi và chồng đã động viên dù kết quả thế nào thì đây cũng là cơ hội để thử sức. Nếu không đỗ nguyện vọng 1 thì còn nguyện vọng 2, 3, còn không nữa thì học trường tư. Điều đáng mừng là tâm lý cháu khá thoải mái sau những ngày thi cử căng thẳng”.