5 nhóm người càng ngâm chân nước nóng càng hại sức khỏe

2025/11/25 14:37

GD&TĐ - Ngâm chân nước nóng là phương pháp hữu hiệu giúp nâng cao sức khỏe cơ thể từ đầu tới chân. Tuy nhiên, việc này sẽ phản tác dụng với một số người.


Vào những đêm đông, ngâm chân trong chậu nước nóng được nhiều người xem như cách tận hưởng sự ấm áp và xua tan giá lạnh tốt nhất.
Tuy nhiên, hành động dưỡng sinh có vẻ đơn giản này lại có thể trở thành cạm bẫy sức khỏe đối với một số người.
Ngâm chân mặc dù tốt, nhưng không phải ai cũng phù hợp, việc chạy theo mù quáng còn có thể gây hại cho cơ thể.
Bài viết này cảnh báo năm nhóm người cần thận trọng hoặc thậm chí tránh ngâm chân nước nóng, đồng thời cung cấp các quy tắc vàng để ngâm chân an toàn.
Người bị nhiễm trùng da chân
Nhiễm nấm, chàm, mụn nước hoặc các bệnh nhiễm trùng da chân khác, gặp nước nóng sẽ như đổ thêm dầu vào lửa.
Nhiệt độ nước trên 40℃ sẽ làm tăng tốc độ sinh sôi của nấm, mở rộng diện tích nhiễm trùng, thậm chí có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng.
Da bị tổn thương khi ngâm trong nước nóng giống như đang tổ chức một “bữa tiệc chào đón” cho vi khuẩn, dễ khiến bệnh tình trầm trọng hơn. Ngoài ra, chậu ngâm chân cũng có thể trở thành nơi lây nhiễm chéo, cần phải khử trùng nghiêm ngặt.
Người mắc bệnh xơ cứng động mạch chi dưới
Những bệnh nhân này có động mạch chi dưới giống như ống nước bị tắc, khiến dòng máu lưu thông bị cản trở. Ngâm chân trong nước nóng sẽ làm tăng nhu cầu oxy của mô, nhưng mạch máu bị hẹp lại không thể cung cấp đủ máu kịp thời, ngược lại sẽ làm tăng đau thiếu máu, thậm chí gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Các trường hợp lâm sàng cho thấy, một số bệnh nhân do ngâm chân trong nước nóng lâu dài cuối cùng dẫn đến hoại tử ngón chân và buộc phải cắt cụt.
Bệnh nhân tiểu đường
Bệnh nhân tiểu đường thường kèm theo tổn thương thần kinh chân, khiến cảm nhận nhiệt độ kém, rất dễ bị bỏng mà không hay biết.
Nghiên cứu mới cho thấy, bệnh nhân tiểu đường khi bị bỏng ở chân có tỷ lệ nhiễm trùng lên tới 67%, thời gian lành vết thương cũng kéo dài gấp 3 lần so với người bình thường. Nếu đã xuất hiện loét chân, ngâm nước nóng còn làm vi khuẩn sinh sôi nhanh hơn, tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Bệnh nhân suy tim nặng (suy chức năng tim)
Khi ngâm chân, các mạch máu ở chân giãn ra, lượng máu sẽ đổ lớn về chi dưới. Mặc dù điều này có thể thúc đẩy tuần hoàn máu ở chi dưới, nhưng đối với bệnh nhân suy tim, tim có thể bị quá tải do không đủ máu cung cấp, làm tăng gánh nặng cho tim.
Tạp chí Tim mạch Trung Quốc năm 2023 đã chỉ rõ, bệnh nhân suy tim cần thận trọng khi ngâm chân; nhiệt độ nước quá cao hoặc thời gian quá dài dễ gây hồi hộp, khó chịu ở ngực, thậm chí dẫn đến suy tim cấp.
Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch hoặc huyết khối
Các mạch máu ở người bị giãn tĩnh mạch chi dưới giống như những quả bóng sắp căng. Ngâm chân trong nước nóng sẽ làm các mạch giãn nhanh hơn, làm máu bị ứ đọng, tăng áp lực lên thành mạch.
Đối với những người có huyết khối tĩnh mạch sâu, kích thích bằng nước nóng có thể gây bong huyết khối, dẫn đến thuyên tắc phổi nguy hiểm đến tính mạng. Các chuyên gia cảnh báo nhóm người này tuyệt đối không được ngâm chân trong nước quá nóng.
Nguyên tắc vàng để ngâm chân khỏe mạnh
Nếu bạn không thuộc nhóm nguy cơ nêu trên, muốn tận hưởng cảm giác thoải mái do ngâm chân mang lại, hãy ghi nhớ ba điểm sau:
Nhiệt độ nước thích hợp: Nhiệt độ nước không nên quá cao, thường duy trì ở mức 38-42℃.
Thời gian hợp lý: Thời gian ngâm chân không nên quá lâu, thông thường kiểm soát trong khoảng 20-30 phút là phù hợp.
Quan sát cẩn thận: Trong quá trình ngâm chân, nên chú ý quan sát phản ứng của cơ thể, nếu có cảm giác không thoải mái, nên ngừng ngâm ngay lập tức.
Con đường dưỡng sinh quan trọng là biết dừng đúng lúc. Ngâm chân tuy tốt, nhưng không phải ai cũng phù hợp. Hãy chia sẻ những thông tin hữu ích với gia đình và bạn bè của bạn, để nhiều người biết về những rủi ro tiềm ẩn khi ngâm chân, tránh gây ra các vấn đề sức khỏe chỉ vì một phút chủ quan.
Theo Tùng Lâm
giaoducthoidai.vn
Theo: giaoducthoidai.vn
2025/11/25 08:34 (GMT+7)
2026-06-25 10:12

Những con số biết nói từ công tác đền ơn đáp nghĩa ở Lào Cai

Hơn 1.300 căn nhà được hỗ trợ xây dựng, sửa chữa; hơn 19 nghìn lượt người được điều dưỡng; gần 400 nghìn suất quà tri ân được trao tặng. Những con số ấy không chỉ phản ánh kết quả thực hiện chính sách ưu đãi người có công tại Lào Cai mà còn cho thấy sự quan tâm, trách nhiệm của các cấp, các ngành và toàn xã hội đối với những người đã cống hiến, hy sinh vì Tổ quốc.

Những con số biết nói từ công tác đền ơn đáp nghĩa ở Lào Cai
2026-06-25 10:11

Từ quản lý sang phục vụ: Dấu ấn một năm vận hành chính quyền địa phương 2 cấp ở Gia Lai

Một năm sau cuộc cải cách hành chính lớn nhất từ trước đến nay, mô hình chính quyền địa phương 2 cấp tại Gia Lai đang cho thấy những tín hiệu tích cực. Từ vùng biên giới Ia Dom đến các địa phương trong tỉnh, bộ máy tinh gọn hơn, thủ tục nhanh hơn và những đổi thay trong đời sống người dân đang trở thành minh chứng rõ nét cho hiệu quả của một nền hành chính gần dân, phục vụ dân.

Từ quản lý sang phục vụ: Dấu ấn một năm vận hành chính quyền địa phương 2 cấp ở Gia Lai
2026-06-25 10:10

Hải Phòng khởi động thí điểm tuyến phố đi bộ trên Dải vườn hoa trung tâm thành phố

Thực hiện ý kiến chỉ đạo của Chủ tịch UBND TP Hải Phòng Đỗ Thành Trung về việc triển khai các hoạt động thúc đẩy phát triển kinh tế ban đêm, UBND phường Hồng Bàng đang tích cực hoàn thiện kế hoạch tổ chức khởi động Phố đi bộ thí điểm.

Hải Phòng khởi động thí điểm tuyến phố đi bộ trên Dải vườn hoa trung tâm thành phố
2026-06-25 10:10

Hải Phòng: Đưa ứng dụng AI nâng cao năng lực cạnh tranh cảng biển

Ngày 19/6, tại thành phố Hải Phòng đã diễn ra Hội thảo khoa học với chủ đề “Ứng dụng Trí tuệ nhân tạo (AI) trong chuỗi dịch vụ logistics nhằm nâng cao năng lực cạnh tranh cảng Cửa ngõ Hải Phòng”.

Hải Phòng: Đưa ứng dụng AI nâng cao năng lực cạnh tranh cảng biển
2026-06-25 10:09

Hà Nội sắp có triển lãm quốc tế về công nghệ xử lý, chế biến và đóng gói

Từ ngày 13-15/10, Informa Markets Việt Nam sẽ tổ chức ProPak Hanoi 2026 tại Trung tâm Triển lãm Việt Nam (VEC), quy tụ các công nghệ, giải pháp và xu hướng mới trong lĩnh vực chế biến, đóng gói, bao bì, logistics và tự động hóa.

Hà Nội sắp có triển lãm quốc tế về công nghệ xử lý, chế biến và đóng gói
2026-06-25 10:04

Ngành Y tế Hưng Yên: Lấy sự minh bạch làm thước đo, lấy hạnh phúc của nhân dân làm đích đến

"Mỗi người dân Hưng Yên đều có quyền được biết, được chăm sóc và được bảo vệ sức khỏe từ sớm, từ xa. Sự công khai, minh bạch không chỉ là trách nhiệm pháp lý, mà là lời cam kết tự tâm của ngành Y tế để xây dựng niềm tin chiến lược nơi nhân dân." – Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Anh, Giám đốc Sở Y tế tỉnh Hưng Yên.

Ngành Y tế Hưng Yên: Lấy sự minh bạch làm thước đo, lấy hạnh phúc của nhân dân làm đích đến
2026-06-25 10:00

Bệnh viện Bạch Mai cơ sở Ninh Bình khám, cấp thuốc miễn phí cho hơn 5.000 người dân

Từ ngày 24/6 đến 10/7/2026, Bệnh viện Bạch Mai cơ sở Ninh Bình phối hợp với Sở Y tế tỉnh Ninh Bình tổ chức chương trình khám bệnh, tư vấn sức khỏe và cấp phát thuốc miễn phí cho hơn 5.000 người dân thuộc diện chính sách, người có công và hoàn cảnh khó khăn trên địa bàn tỉnh.

Bệnh viện Bạch Mai cơ sở Ninh Bình khám, cấp thuốc miễn phí cho hơn 5.000 người dân
2026-06-25 09:59

Từ 1/7: Lương bác sĩ tăng, thu nhập cao nhất vượt 20 triệu đồng/tháng chưa kể phụ cấp

Từ ngày 1/7, mức lương cơ sở được điều chỉnh tăng từ 2,34 triệu đồng lên 2,53 triệu đồng/tháng, kéo theo thu nhập của đội ngũ bác sĩ, y sĩ, điều dưỡng và nhân viên y tế công lập đồng loạt tăng theo.

Từ 1/7: Lương bác sĩ tăng, thu nhập cao nhất vượt 20 triệu đồng/tháng chưa kể phụ cấp
2026-06-25 09:53

Khuyến cáo di chuyển an toàn trong mùa mưa bão

Hiện tượng giông lốc kèm theo cây xanh gãy là mối đe dọa trực tiếp đến tính mạng và tài sản của người tham gia giao thông khi mùa mưa bão đến gần.

Khuyến cáo di chuyển an toàn trong mùa mưa bão
2026-06-25 09:53

Khai thác trở lại các đường bay kết nối cảng hàng không quốc tế Liên Khương

Sau thời gian tạm dừng khai thác, hãng hàng không Vietnam Airlines đã lên kế hoạch khai thác trở lại các đường bay kết nối với cảng hàng không quốc tế Liên Khương.

Khai thác trở lại các đường bay kết nối cảng hàng không quốc tế Liên Khương