Hậu quả không thể cứu vãn từ thói quen nặn mụn

Phản ứng đầu tiên của nhiều người khi đối mặt với mụn trứng cá là nặn và gãi bằng tay, nghĩ rằng sau khi loại bỏ “cái gai trong mắt”, vấn đề về da có thể được giải quyết nhanh chóng.

Nhưng thực tế, nếu bạn nặn hoặc gãi mỗi lần nhìn thấy mụn trong một thời gian dài, thói quen này không những không giải quyết được vấn đề mà còn có thể gây ra một số tình trạng về da và nguy cơ sức khỏe.

Cảnh báo của bác sĩ da liễu

Nhiều bác sĩ da liễu không ủng hộ việc nặn mụn vì đây không phải là phương pháp điều trị đáng tin cậy và việc nặn mụn không thể chữa khỏi mụn trứng cá.

Mặt khác, việc nặn mụn thực sự có nguy cơ sức khỏe. Về vấn đề này, các bác sĩ da liễu phát hiện trong số những người thích nặn mụn, 72% sẽ gặp các biến chứng liên quan đến mụn trứng cá, trong khi những người không nặn mụn có khả năng gặp biến chứng thấp hơn đáng kể, với tỷ lệ là 61%. Nói cách khác, 11% biến chứng là do nặn mụn.

Hậu quả cụ thể của thói quen nặn mụn trong thời gian dài bao gồm:

Nhiều mụn hơn

Thói quen nặn mụn đôi khi sẽ làm nhân mụn di chuyển sang những nơi khác, thậm chí là những nơi sâu hơn. Lúc này, hành động nặn mụn khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Vỡ lỗ chân lông và lây lan nhiễm trùng

Nếu lực nặn quá mạnh, lỗ chân lông có thể bị vỡ do áp lực lớn và các chất trong lỗ chân lông, bao gồm cả vi khuẩn, sẽ lan sang các nơi khác dọc theo các bộ phận bị vỡ và có một số khả năng khiến tình trạng nhiễm trùng trở nên trầm trọng hơn.

Vết thâm

Đây là một di chứng khác của mụn trứng cá. Vấn đề chính là tình trạng viêm cản trở chức năng của tế bào hắc tố và để lại vết thâm.

Tổn thương da

Đây là kết quả của việc gãi thường xuyên với lực mạnh.

Sẹo mụn và rỗ mụn

Đây là di chứng lâu dài của mụn trứng cá, biểu hiện dưới nhiều hình dạng khác nhau và về cơ bản là mô sẹo.

Đau

Đây là triệu chứng chủ quan phổ biến sau nhiều chấn thương nhân tạo. Ngay cả khi bị đau, niềm vui khi nặn mụn không thể dừng lại.

Mẹo ngăn chặn “cơn nghiện” nặn mụn

Các dụng cụ như gương và kim nặn mụn cũng có thể kích thích ham muốn nặn mụn nếu chúng ở trong tầm nhìn của bạn. (Ảnh: ITN)

Ở một mức độ nào đó, việc nặn mụn là kết quả của cảm xúc hơn là lý trí, và đôi khi vẫn khó kiểm soát. Mặc dù vậy, chúng ta vẫn phải nhấn mạnh đến sức mạnh của lý trí. Điều quan trọng là nhận ra việc nặn mụn thường mang lại hậu quả tiêu cực. Cố gắng kiểm soát nó càng nhiều càng tốt, đặc biệt là không nặn quá mạnh.

Khi cơn thèm nặn mụn xuất hiện, bạn có thể tác động vào cả khía cạnh tâm lý và hành vi, cố gắng tối ưu hóa và điều chỉnh, đồng thời giảm bớt cơn thèm nặn mụn.

Những mẹo sau đây có thể giúp cải thiện thói quen nặn mụn:

Đánh lạc hướng sự chú ý của bạn

Ví dụ, hãy chú ý nhiều hơn đến những tình huống khác ngoài làn da, chẳng hạn như cuộc sống và công việc của chính bạn. Tốt nhất là tập trung vào những thứ khác.

Đánh lạc hướng đôi tay của bạn

Đừng để tay bạn nhàn rỗi, giảm khả năng chạm tay vào mặt, đặc biệt là không dùng tay để sờ vào những vùng mụn không đều, điều này dễ gây ra mong muốn nặn mụn. Bạn có thể cố gắng giữ cho đôi tay của mình bận rộn, chẳng hạn như lật sách hoặc chơi một thứ gì đó.

Rèn luyện tính kiên nhẫn

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn nặn mụn, hãy rèn luyện tính kiên nhẫn và ghi lại thời gian bạn chịu đựng mỗi lần để xem bạn có thể kiên nhẫn hơn không.

Tránh xa các dụng cụ nặn mụn

Đôi khi, các dụng cụ như gương và kim nặn mụn cũng có thể kích thích ham muốn nặn mụn nếu chúng ở trong tầm nhìn của bạn.

Nếu bạn bị mụn, tốt nhất nên đi khám bác sĩ kịp thời, tìm lời khuyên điều trị chuyên nghiệp và đáng tin cậy.

Ngoài ra, việc thiết lập thói quen chăm sóc da lành mạnh cũng rất quan trọng, điều này rất hữu ích cho việc kiểm soát mụn và quan trọng hơn là làm giảm nguy cơ mụn tái phát.

Ví dụ, bạn nên chú ý vệ sinh hàng ngày, rửa mặt mỗi ngày, sử dụng các sản phẩm làm sạch khi cần thiết và tránh để da quá nhờn. Chú ý không sử dụng các sản phẩm quá nhờn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và các sản phẩm dễ gây mụn.

Nếu bạn trang điểm, hãy chắc chắn tẩy trang trong cùng ngày. Về chế độ ăn uống, hãy chú ý tránh xa những thực phẩm là tác nhân gây ra mụn và làm trầm trọng thêm tình trạng này.