Lợi ích bất ngờ khi chải tóc mỗi ngày

GD&TĐ - Chải đầu không chỉ giúp mái tóc suôn mượt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho tóc của bạn.



“Mỗi sáng tôi đều phải chải tóc, không biết đây chỉ là thói quen hay thực sự có lợi cho cơ thể?” - Câu nói này được thốt ra từ miệng của một y tá 60 tuổi đã nghỉ hưu, khi bà vừa rửa mặt xong, tóc vẫn còn hơi ướt, tay cầm một chiếc lược gỗ. Bà chải tóc chậm rãi nhưng có nhịp điệu, chải một lần lại dừng, như đang chờ da đầu phản ứng tự nhiên.

Nhiều người khi còn nhỏ được bố mẹ dạy phải chải tóc thường xuyên, nhưng hiếm ai thực sự nghĩ việc này có ý nghĩa đối với cơ thể hay không. Khi lớn lên, bận rộn trở thành lý do, 10 phút buổi sáng trở nên căng thẳng, dần dần, chuyện chải đầu từ việc cần thiết trong cuộc sống đã trở thành một hình thức.

Nhưng hành động bị bỏ qua không có nghĩa là vô dụng. Ngược lại, những hành động càng đơn giản, lặp đi lặp lại và lặng lẽ, càng có khả năng chứa đựng manh mối quan trọng.

Chải đầu không chỉ là chỉnh tóc, nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến tuần hoàn máu ở da đầu. Da đầu là một trong những khu vực có mạch máu dày đặc nhất trên cơ thể, các nang tóc rất nhạy cảm với sự cung cấp máu. Nếu máu lưu thông kém trong thời gian dài, nang tóc sẽ teo lại, tóc sẽ tự nhiên trở nên mỏng và thưa dần, dẫn đến rụng tóc.

Theo quan niệm truyền thống, rụng tóc được quy về di truyền hay căng thẳng, nhưng thực ra đó chỉ là “nhãn mác” cho những nguyên nhân bên ngoài. Vấn đề thực sự nằm ở chỗ, da đầu thiếu những kích thích đều đặn, để lâu trong tình trạng máu lưu thông kém, khiến hoạt tính tế bào giảm, đây là vấn đề phổ biến nhưng khó nhận ra trong lối sống hiện đại.

Tuần hoàn máu và điều tiết dầu cũng liên quan mật thiết với nhau. Lượng tiết chất nhờn của tuyến bã nhờn trên da đầu cần ở mức vừa phải, không nhiều cũng không ít mới là cân bằng. Nhưng hầu hết các sản phẩm gội và chăm sóc hiện nay lại làm sạch quá mức, tước đi màng bảo vệ dầu, khiến hệ thống đề kháng của da đầu căng thẳng.

Lúc này nếu không chải tóc để phân tán dầu, các lỗ chân lông bị tắc bởi dầu, nhẹ thì gàu, nặng thì nang tóc bị viêm. Nhiều người trông da đầu có vẻ sạch sẽ, nhưng thực ra bên trong đã ở trạng thái viêm nhẹ. Chải tóc giống như một cơ chế mát-xa cường độ thấp nhưng liên tục, giúp dầu nhờn không tích tụ, không lắng đọng tại chỗ, giữ cho độ căng bề mặt da ổn định.

Nhịp độ chải tóc rất quan trọng

Nếu chải tóc quá nhanh, kích thích mạnh quá sẽ khiến da đầu ở trạng thái căng thẳng. Nếu quá chậm, không thể tạo ra vòng tuần hoàn hiệu quả. Vì vậy nên có một tần số tương đối ổn định - mỗi giây một lần là nhịp điệu khá phù hợp.

Tần số này không gây tổn thương bề mặt da, đồng thời có thể truyền tín hiệu kích thích cơ học ổn định đến thành mạch của lớp bì, kích thích phản ứng giãn mạch.

Nhịp điệu này kết hợp với nhịp thở cũng có tác dụng điều chỉnh nhẹ hệ thần kinh giao cảm, mang lại cảm giác an yên cho cả cơ thể và tinh thần.

Bí quyết chọn lược

Nhiều người chỉ chăm chăm nhìn ngoại hình hay cảm giác khi cầm, nhưng lại bỏ qua ý nghĩa khoảng cách giữa các răng lược. Lược có khoảng cách dưới 3mm thì dễ làm tóc bị kéo, trầy da đầu, gây tổn thương cơ học.

Nhất là khi tóc còn ướt mà dùng loại lược này, sẽ làm lớp biểu bì tóc bị rách, gây yếu cấu trúc tóc. Ngược lại, lược có khoảng cách răng lớn hơn 3mm thì có thể tránh được tóc rối, đồng thời tạo ra mặt massage nhẹ nhàng hơn khi chải, giảm áp lực tập trung ở một chỗ. Nhiều khi tóc rụng không phải do tóc yếu, mà là do chọn nhầm lược.

Thời điểm chải tóc

Còn một chi tiết dễ bị bỏ qua là thời điểm, buổi sáng khi mới thức dậy là một giai đoạn chuyển tiếp, huyết áp, nhịp tim, hệ thần kinh đều đang điều chỉnh. Ngay lập tức đứng dậy chải tóc sẽ làm gián đoạn quá trình điều chỉnh này, một số người có thể bị chóng mặt, hồi hộp.

Sau khi thức dậy chờ 30 phút rồi chải tóc, là cho cơ thể một khoảng đệm. Vào thời điểm này, chuyển hóa cơ thể bắt đầu tăng nhiệt, tuần hoàn máu ngoại vi được cải thiện, là thời điểm trong ngày khá thích hợp để kích thích vùng đầu.

Hiện nay, ngày càng nhiều người dựa vào các công cụ bên ngoài để giải quyết khó chịu cơ thể, thay vì duy trì cơ bản qua thói quen sinh hoạt. Họ đổ tóc rụng cho dầu gội, lo lắng, chất lượng không khí, chứ không tự hỏi liệu có phải đã lâu rồi chưa chải tóc cẩn thận.

Tình trạng da đầu thực ra liên kết rất chặt chẽ với hệ thần kinh. Da đầu con người đầy các đầu mút thần kinh cảm giác, nếu lâu ngày bỏ bê phản hồi xúc giác này, dễ dẫn đến mất cân bằng căng thẳng thần kinh ở đầu, ảnh hưởng tới tâm trạng và giấc ngủ.

Nhiều người bị mất ngủ mạn tính không phải vì căng thẳng tinh thần, mà là hệ thống cảm nhận cơ thể ở trạng thái tê một cách lâu dài. Dùng cách chải tóc đều đặn để đánh thức cảm giác da đầu là một phương pháp tự điều tiết nhẹ nhàng và hiệu quả. So với thuốc ngủ, thiền hay mát-xa, cách này dễ duy trì hơn và cũng mang tính chủ động cho cơ thể hơn.



“Mỗi sáng tôi đều phải chải tóc, không biết đây chỉ là thói quen hay thực sự có lợi cho cơ thể?” - Câu nói này được thốt ra từ miệng của một y tá 60 tuổi đã nghỉ hưu, khi bà vừa rửa mặt xong, tóc vẫn còn hơi ướt, tay cầm một chiếc lược gỗ. Bà chải tóc chậm rãi nhưng có nhịp điệu, chải một lần lại dừng, như đang chờ da đầu phản ứng tự nhiên.

Nhiều người khi còn nhỏ được bố mẹ dạy phải chải tóc thường xuyên, nhưng hiếm ai thực sự nghĩ việc này có ý nghĩa đối với cơ thể hay không. Khi lớn lên, bận rộn trở thành lý do, 10 phút buổi sáng trở nên căng thẳng, dần dần, chuyện chải đầu từ việc cần thiết trong cuộc sống đã trở thành một hình thức.

Nhưng hành động bị bỏ qua không có nghĩa là vô dụng. Ngược lại, những hành động càng đơn giản, lặp đi lặp lại và lặng lẽ, càng có khả năng chứa đựng manh mối quan trọng.

Chải đầu không chỉ là chỉnh tóc, nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến tuần hoàn máu ở da đầu. Da đầu là một trong những khu vực có mạch máu dày đặc nhất trên cơ thể, các nang tóc rất nhạy cảm với sự cung cấp máu. Nếu máu lưu thông kém trong thời gian dài, nang tóc sẽ teo lại, tóc sẽ tự nhiên trở nên mỏng và thưa dần, dẫn đến rụng tóc.

Theo quan niệm truyền thống, rụng tóc được quy về di truyền hay căng thẳng, nhưng thực ra đó chỉ là “nhãn mác” cho những nguyên nhân bên ngoài. Vấn đề thực sự nằm ở chỗ, da đầu thiếu những kích thích đều đặn, để lâu trong tình trạng máu lưu thông kém, khiến hoạt tính tế bào giảm, đây là vấn đề phổ biến nhưng khó nhận ra trong lối sống hiện đại.

Tuần hoàn máu và điều tiết dầu cũng liên quan mật thiết với nhau. Lượng tiết chất nhờn của tuyến bã nhờn trên da đầu cần ở mức vừa phải, không nhiều cũng không ít mới là cân bằng. Nhưng hầu hết các sản phẩm gội và chăm sóc hiện nay lại làm sạch quá mức, tước đi màng bảo vệ dầu, khiến hệ thống đề kháng của da đầu căng thẳng.

Lúc này nếu không chải tóc để phân tán dầu, các lỗ chân lông bị tắc bởi dầu, nhẹ thì gàu, nặng thì nang tóc bị viêm. Nhiều người trông da đầu có vẻ sạch sẽ, nhưng thực ra bên trong đã ở trạng thái viêm nhẹ. Chải tóc giống như một cơ chế mát-xa cường độ thấp nhưng liên tục, giúp dầu nhờn không tích tụ, không lắng đọng tại chỗ, giữ cho độ căng bề mặt da ổn định.

Nhịp độ chải tóc rất quan trọng

Nếu chải tóc quá nhanh, kích thích mạnh quá sẽ khiến da đầu ở trạng thái căng thẳng. Nếu quá chậm, không thể tạo ra vòng tuần hoàn hiệu quả. Vì vậy nên có một tần số tương đối ổn định - mỗi giây một lần là nhịp điệu khá phù hợp.

Tần số này không gây tổn thương bề mặt da, đồng thời có thể truyền tín hiệu kích thích cơ học ổn định đến thành mạch của lớp bì, kích thích phản ứng giãn mạch.

Nhịp điệu này kết hợp với nhịp thở cũng có tác dụng điều chỉnh nhẹ hệ thần kinh giao cảm, mang lại cảm giác an yên cho cả cơ thể và tinh thần.

Bí quyết chọn lược

Nhiều người chỉ chăm chăm nhìn ngoại hình hay cảm giác khi cầm, nhưng lại bỏ qua ý nghĩa khoảng cách giữa các răng lược. Lược có khoảng cách dưới 3mm thì dễ làm tóc bị kéo, trầy da đầu, gây tổn thương cơ học.

Nhất là khi tóc còn ướt mà dùng loại lược này, sẽ làm lớp biểu bì tóc bị rách, gây yếu cấu trúc tóc. Ngược lại, lược có khoảng cách răng lớn hơn 3mm thì có thể tránh được tóc rối, đồng thời tạo ra mặt massage nhẹ nhàng hơn khi chải, giảm áp lực tập trung ở một chỗ. Nhiều khi tóc rụng không phải do tóc yếu, mà là do chọn nhầm lược.

Thời điểm chải tóc

Còn một chi tiết dễ bị bỏ qua là thời điểm, buổi sáng khi mới thức dậy là một giai đoạn chuyển tiếp, huyết áp, nhịp tim, hệ thần kinh đều đang điều chỉnh. Ngay lập tức đứng dậy chải tóc sẽ làm gián đoạn quá trình điều chỉnh này, một số người có thể bị chóng mặt, hồi hộp.

Sau khi thức dậy chờ 30 phút rồi chải tóc, là cho cơ thể một khoảng đệm. Vào thời điểm này, chuyển hóa cơ thể bắt đầu tăng nhiệt, tuần hoàn máu ngoại vi được cải thiện, là thời điểm trong ngày khá thích hợp để kích thích vùng đầu.

Hiện nay, ngày càng nhiều người dựa vào các công cụ bên ngoài để giải quyết khó chịu cơ thể, thay vì duy trì cơ bản qua thói quen sinh hoạt. Họ đổ tóc rụng cho dầu gội, lo lắng, chất lượng không khí, chứ không tự hỏi liệu có phải đã lâu rồi chưa chải tóc cẩn thận.

Tình trạng da đầu thực ra liên kết rất chặt chẽ với hệ thần kinh. Da đầu con người đầy các đầu mút thần kinh cảm giác, nếu lâu ngày bỏ bê phản hồi xúc giác này, dễ dẫn đến mất cân bằng căng thẳng thần kinh ở đầu, ảnh hưởng tới tâm trạng và giấc ngủ.

Nhiều người bị mất ngủ mạn tính không phải vì căng thẳng tinh thần, mà là hệ thống cảm nhận cơ thể ở trạng thái tê một cách lâu dài. Dùng cách chải tóc đều đặn để đánh thức cảm giác da đầu là một phương pháp tự điều tiết nhẹ nhàng và hiệu quả. So với thuốc ngủ, thiền hay mát-xa, cách này dễ duy trì hơn và cũng mang tính chủ động cho cơ thể hơn.