Ngủ với loại gối này, bạn sẽ gặp nhiều vấn đề sức khỏe

Nhưng có vẻ như sử dụng gối không đúng cách cũng có thể gây ra nhiều bệnh.

Gối không chỉ dành riêng cho đầu

Phóng viên chương trình “Is It Really” của CCTV Finance đã tham khảo ý kiến của các chuyên gia về vấn đề này. Song Keran, bác sĩ Khoa Chỉnh hình, Bệnh viện đa khoa PLA (Trung Quốc), cho biết: “Gối không chỉ để gối, chúng còn cung cấp sự hỗ trợ tốt cho cổ. Cột sống cổ của con người bình thường có độ cong sinh lý từ 10 đến 15 độ, độ cong này biến mất khi đầu cúi xuống và tăng lên khi đầu ngẩng lên. Đây là trạng thái sinh lý.

Trong nhịp sống hiện đại, ngày càng có nhiều người cúi đầu. Khi đầu cúi xuống, độ cong sinh lý biến mất. Vào ban ngày, cấu trúc sau của cột sống cổ rất mệt mỏi và thường ở trạng thái kéo giãn quá mức. Do đó, khi ngủ vào ban đêm, gối phải cung cấp sự hỗ trợ tốt cho cổ và đầu, có tác dụng nghỉ ngơi tốt và duy trì mối quan hệ vị trí tương đối của chúng.”

Bác sĩ Han Ying, Viện Hàn lâm Y học Trung Quốc, nói: “Chiều cao của gối rất quan trọng. Nó liên quan đến tư thế ngủ. Khi chúng ta ngủ ở tư thế nằm ngửa, chiều cao của gối bằng chiều cao của một nắm tay. Khi chúng ta nằm trên giường, mép dưới của gối tựa vào vai chúng ta, và phần sau đầu của chúng ta được đặt ở giữa gối. Phần nhô lên ở giữa chỉ tựa vào cổ, có thể duy trì độ cong tốt cho cổ. Nếu bạn nằm nghiêng, chiều cao của gối phải bằng chiều rộng của vai ở một bên.”

Các chuyên gia cho biết, việc sử dụng đúng loại gối khi ngủ là rất quan trọng. Sử dụng gối không đúng cách có thể gây ra nhiều tác hại cho cơ thể.

Tống Khắc Nhiên, Khoa Chỉnh hình, Bệnh viện trực thuộc số 1, Bệnh viện đa khoa PLA (Trung Quốc), chia sẻ: “Nếu bạn ngủ gối cao trong thời gian dài, ban ngày vẫn cúi đầu khi làm việc, tình trạng mệt mỏi này sẽ không thuyên giảm, lâu ngày có thể gây thoái hóa cấu trúc sau của cột sống cổ, như gai xương phát triển sớm, thoát vị đĩa đệm sớm, thậm chí kích thích thần kinh, dẫn đến một số bệnh nghiêm trọng hơn.

Nếu bạn sử dụng gối thấp hoặc không gối, đầu bạn sẽ ở trạng thái nghiêng về phía sau quá mức, não sẽ bị ứ trệ quá mức. Sau một đêm trong trạng thái này, ngày hôm sau chắc chắn bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu, có thể bị chóng mặt, mờ mắt. Đối với những bệnh nhân có xu hướng xuất huyết não thì càng nguy hiểm hơn.

Các chuyên gia cho biết trong thực hành lâm sàng, có nhiều trường hợp bệnh tật do gối không phù hợp.

Khi mua gối, bạn nên chú ý phần tiếp xúc với đầu nên mỏng hơn phần tiếp xúc với cổ một chút và có chênh lệch chiều cao giữa hai bên, khoảng 2 đến 3 cm. (Ảnh: ITN)

Song Keran chia sẻ thêm: “Cách đây không lâu, một bệnh nhân của tôi đã phẫu thuật ở độ tuổi 30. Khi còn trẻ, đốt sống cổ của anh ấy bị thoái hóa nghiêm trọng. Anh ấy bị thoát vị đĩa đệm, gai xương rõ ràng và dây chằng dày lên, kích thích các dây thần kinh và gây ra các triệu chứng. Tất nhiên, điều này cũng liên quan đến tính chất công việc. Anh ấy có thói quen cúi đầu vào ban ngày và gối cao vào ban đêm.”

Han Ying cũng chia sẻ một trường hợp đặc biệt khác: “Có một bé gái mua một chiếc gối mềm mới. Khi đang ngủ, bé nhận ra rằng chiếc gối quá thấp. Sau một đêm ngủ, sáng hôm sau bé thức dậy với tình trạng phù nề nhẹ ở đầu, mặt và mí mắt. Đồng thời, các cơ ở cổ của bé rất cứng và khó chịu. Sau khi chúng tôi trao đổi với bé, bé đã kịp thời điều chỉnh lại chiếc gối và triệu chứng này đã biến mất một cách tự nhiên.”

Hóa ra, việc sử dụng gối quá cao hoặc quá thấp, hoặc chỉ nâng đỡ phần sau đầu, khiến cột sống cổ lơ lửng trên không đều rất không tốt cho sức khỏe.

Cách chọn gối phù hợp, đảm bảo sức khỏe

Song Keran cho biết: “Khi mua gối, bạn nên chú ý phần tiếp xúc với đầu nên mỏng hơn phần tiếp xúc với cổ một chút và có chênh lệch chiều cao giữa hai bên, khoảng 2 đến 3 cm. Điều này sẽ hỗ trợ cổ nhiều hơn và giúp phục hồi độ cong sinh lý cổ.

Một vật liệu khác được khuyến nghị là cao su. Về mặt sức khỏe, vật liệu này không dễ bị vi khuẩn tấn công. Tuy nhiên, điều mà chúng tôi, các bác sĩ chỉnh hình quan tâm là độ đàn hồi của nó phù hợp hơn, có thể cung cấp cho cột sống cổ lực hỗ trợ thích hợp, được duy trì tốt và có tác dụng định hình tốt. Hơn nữa, chiều cao và độ cứng của gối phải dựa trên sự thoải mái của cá nhân.”

Nếu bạn cảm thấy khó chịu ở cột sống cổ sau khi thức dậy trong thời gian dài, bạn có thể cần phải điều chỉnh chiều cao của gối hoặc đến bệnh viện để kiểm tra các vấn đề liên quan.